Equilibrio digestivo

Equilibrio digestivo

Oggi quasi il 50% della popolazione soffre regolarmente di disturbi digestivi.

L’eccesso di zuccheri e grassi, la carenza di fibre, lo stress influiscono sull'equilibrio della mucosa e della flora intestinale o microbiota e sull'efficacia degli enzimi digestivi. PPer una digestione leggera, privilegia una dieta sana e varia, mastica e inserisci nella tua dieta fermenti lattici e fibre essenziali per il transito.

L’ANSES raccomanda quindi di assumere 25 g/giorno di fibra, e se possibile 30 g/giorno. Considera anche le piante “digestive” o lenitive a seconda del tuo disagio.